X
تبلیغات
پایگاه بدنسازی و پاورلیفتینگ مهران زرگری - آموزش تصویری حرکات پا

آموزش تصویری حرکات پا

هاک پا ماشین

quadriceps legs exercises photos 

اسکات هالتر از جلو

quadriceps legs exercises photos 

اسکات دمبل روی نیمکت

quadriceps legs exercises photos 

اسکات دمبل

quadriceps legs exercises photos 

کشش داخل پا سیم کش

quadriceps legs exercises photos

اسکات هالتر روی نیمکت

quadriceps legs exercises photos 

لانگز هالتر ( قیچی )

quadriceps legs exercises photos 

هاک اسکات هالتر

quadriceps legs exercises photos 

 

اسکات 90 درجه  هالتر - 

quadriceps legs exercises photos 

جلو پا ماشین

quadriceps legs exercises photos 

پرس پا ماشین

quadriceps legs exercises photos 

اسکات اسمیت

quadriceps legs exercises photos

بیرون پا ماشین

quadriceps legs exercises photos

 

اسکات هالتر پا باز

quadriceps legs exercises photos

پشت پا لیفت اسمیت

back lats exercises photos 

پشت پا لیفت هالتر

back lats exercises photos

پشت پا لیفت دمبل

back lats exercises photos 

ددلیفت

hamstrings legs exercises photos 

پشت پا ماشین نشسته

hamstrings legs exercises photos

پشت پا  ماشین خوابیده

hamstrings legs exercises photos

ساق پا دستگاه نشسته

calf calves exercises photos 

 

ساق روی دستگاه هاک پا

calf calves exercises photos 

ساق پا دمبل تک تک ایستاده

calf calves exercises photos

 

ساق پا پرسی ( روی دستگاه پرس پا )

calf calves exercises photos

+ نوشته شده توسط مهران زرگری در چهارشنبه بیست و چهارم خرداد 1391 و ساعت 23:35 |


Powered By
BLOGFA.COM